1、鹅肝解冻3分钟。
2、蔬菜焯水。
3、西兰花3分钟后取出。
4、胡萝卜继续焯水5分钟取出。
5、西兰花去根部切碎,胡萝卜切碎。
6、鹅肝切丁。
7、起锅倒入鹅肝,小火翻炒至出油。
8、放入胡萝卜翻炒。
9、加入西兰花翻炒均匀。
10、盛入碗中。
11、倒入米饭。
12、充分搅拌均匀。
13、带上一次性手套,将米饭揉成球。
14、撒上少量黑芝麻。
15、这样一份美味的鹅肝西兰花饭团就做好了。
1、鹅肝解冻3分钟。
2、蔬菜焯水。
3、西兰花3分钟后取出。
4、胡萝卜继续焯水5分钟取出。
5、西兰花去根部切碎,胡萝卜切碎。
6、鹅肝切丁。
7、起锅倒入鹅肝,小火翻炒至出油。
8、放入胡萝卜翻炒。
9、加入西兰花翻炒均匀。
10、盛入碗中。
11、倒入米饭。
12、充分搅拌均匀。
13、带上一次性手套,将米饭揉成球。
14、撒上少量黑芝麻。
15、这样一份美味的鹅肝西兰花饭团就做好了。