1、方法一：睡前不要激烈运动。睡前激烈运动的人在晚上睡觉的时候是很容易流汗的，也容易造成晚上流很多汗的后果，所以睡觉之间一定要保证身体处于平和的状态，不宜太过劳累和疲惫了，也不要兴奋，这样也容易出汗，要平和一点。
2、方法二：勤洗澡。皮肤的清洁很重要，晚上会流很多汗的人说明白天皮肤也会流很多的汗，所以每天入睡前都要将自己的身体清洗干净，不要让废弃物质留在身体表面，所以尽量在夏天的时候每天都洗澡，冬天的时候可以两天洗一次，这样才不会一直流汗。
3、方法三：多喝水。大家都知道流汗是身体将我们体内废物排出体外的一种方式，还有别的方式就是通过尿液的形式，如何通过尿液呢，那就是多喝水，让自己想上厕所，这样才不会一直流汗，早上醒来也不会觉得很疲惫了。
4、方法四：注意降温。晚上睡觉会流汗可能是因为天气原因，如果气温比较高的话，可以开空调或者风扇将温度降下来，这样自己的身体也会比较适应，睡荼愧魅箱觉的时候也不会一直流汗了，高温状态下皮肤是很容易分泌汗液的，所以要适当降低周围的温度。
5、方法五：衣服不宜穿多入睡。自己的体质是属于易出汗类型的话，那么就注意自己的穿衣了，不宜穿很多的衣服入睡，尤其是夏天的时候，穿太多衣服把自己闷得很热是很难受的，只要适当穿一点，又盖点小毯子不会着凉就可以了。
