1、第一步,冷静下来,想想最坏的情况。如果能够接受,也就无所谓了。
2、第二步,找朋友倾诉。找你最要好的朋友,把事情经过跟他/她说,寻求安慰。
3、第三步,如果还是不行,就尝试一下运动。跑步或是打球,出出汗,让郁闷一扫而光。