1、限制零食注意定时定量和零食的品种选择,要让孩子吃一些有利补充营养成分的食品,如补钙的奶、核桃等,还可以补充一些孩子本身营养缺乏的食品,这样吃零食对孩子身体健康有益。
2、经常鼓励当孩子吃饭感觉香甜、不挑食时,你要有关心和高兴等积极反应,并给予表扬,以达到强化的目的。
3、创造氛围吃饭时周围气氛轻松愉快,进餐就是一件十分愉快的事。色、香、味俱全的饭菜,漂亮的桌布,优美动听的背景音乐都会使孩子对所吃的食物增加快感,反之则不然。
4、拒绝强夷婧埕厣迫当孩子坚持不吃某种食物时,不要强逼,这样会加重孩子对这种食物的厌烦情绪。正确的方法应该是改变吃法。可以把孩子喜欢吃和不喜欢吃的食物一起做,而且在侣忒簿红色、形、味上多变化,使孩子发生兴趣。孩子吃得对味顺口,形美味香,就会逐渐克服挑食现象。
5、从小培养从婴儿、幼儿至儿童时期,都要尽可能使孩子的饮食多样化,以防偏食。就是说妈妈要从婴儿喂辅食时开始,让他们吃各种各样的辅食,培养孩子对各种食物的兴趣和感受。
6、饮食得当食物的选择和烹调要符合幼儿的年龄特点。幼儿一般喜欢吃清淡的食物,不喜欢吃味道太浓的菜和杂和的食物。饭菜的颜色和做法经常变化,能够有效地刺激孩子的食物。
7、做好榜样孩子的第一任老师就是家长,家长的作用是不可替代的,在饮食方面,家长要以身作则,首先自己不要挑食,也不要在孩子面前谈论过多饮食好坏的言论,因为孩子心智发育未成熟,容形成第一印象而恨改变。