1、减少上网的时间,可以慢慢来,比如今天上5个小时的网,明天上4.5个小时,后天上4个小时......
2、调整作息时间,让作息有规律,在自己控制之中。
3、为自己培养其他爱好(如打篮球,拼Lego等)。
4、设置“学生模式“或让信任的人督促自己定时使用电子设备。
5、去旅游或做一些其他可以散心的事。
1、减少上网的时间,可以慢慢来,比如今天上5个小时的网,明天上4.5个小时,后天上4个小时......
2、调整作息时间,让作息有规律,在自己控制之中。
3、为自己培养其他爱好(如打篮球,拼Lego等)。
4、设置“学生模式“或让信任的人督促自己定时使用电子设备。
5、去旅游或做一些其他可以散心的事。