怎么戒掉网瘾

时间:2024-10-15 15:54:42

1、减少上网的时间,可以慢慢来,比如今天上5个小时的网,明天上4.5个小时,后天上4个小时......

2、调整作息时间,让作息有规律,在自己控制之中。

3、为自己培养其他爱好(如打篮球,拼Lego等)。

4、设置“学生模式“或让信任的人督促自己定时使用电子设备。

5、去旅游或做一些其他可以散心的事。

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