1、首先，需要上网下一个软件SSHSecureShellClient，百度一下就有下载，小编下载的版本是3.2.9的。
2、先根据步骤把软件安装好，安装完成之后，桌面上会有几个快捷方式，我们需要的是SSH Secure File Transfer Client。
3、打开VM虚拟机，开启系统，这里小编用的系统是Ubuntu，朋友用其他系统也是一样的。
4、在最上面的菜单栏中有一个“虚拟机M”的选项，点开，选择最下方的设置选项。
5、在出现的菜单栏选择硬件-网络适配器，更改到“桥接模式”（如果已经是桥接模式便不用更改）。
6、使用快捷键Ctrl+Alt+t（或者在Ubuntu菜单里选择），弹出shell命令窗口，如图所示。
7、在命令窗口，输入命令apt-get install ssh，下载安装ssh软件（已韦蛾拆篮经装好的朋友就不用装了）。完成后，输入命令：i熠硒勘唏fconfig，出现如图所示内容，这是虚拟机的网络端口信息，在inet addr：后面可以看到网络地址（IP），每个人的IP都不同，小编这里的IP是10.10.22.19，记住这个IP。
8、然后，我们打开我们刚刚安装好的SSH Secure File Transfer Client，点击Quick Connect。出现一个对话框，在Host name里填写我们刚刚记下的IP，小编这里是10.10.22.19，User name是你的虚拟机上系统的用户名，小编默认的是root。
9、点击Connect后，如果电脑有设置管理员密码就要输入自己的管理密码，没有设置的话可以直接进入。
10、然后，我们就进入了虚拟机的系统中，可以看到，左边是电脑里的文件目录，右边是虚拟机的文件目录。
11、我们把电脑中的一个new文件拖到右边的虚拟机桌面文件夹下，可以直接用鼠标拖动文件。
12、现在，切换到虚拟机，我们可以看到在桌面上出现了我们拖过来的文件夹new！同样利用SSH可以把虚拟机中的文件拖到电脑中，是不是很简单，用一个软件就可以完成文件的互传了。
