怎么做美味低脂高蛋白的豆腐炖虾

时间:2024-11-27 10:00:05

1、新鲜虾洗净去掉虾线剪成两半只剩虾尾,用1/3茶匙盐,1大勺料酒、几片姜腌制虾肉10分钟。

怎么做美味低脂高蛋白的豆腐炖虾

2、将豆腐切成3*3*1厘米厚的小块,滚水下锅,待水再次烧滚后捞起,沥干水的豆腐备用。

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3、热锅热油将姜蒜大火炒香,加入2茶匙豆瓣酱继续爆炒,炒香后倒入400-500毫升清水,加入2大勺生抽,1大勺花椒油,2大勺料酒,一点点盐(根据汤的咸蛋适量加盐),2茶匙醋,1/2茶匙白糖,汤汁熬煮2分钟。

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4、熬制的汤汁,加入焯好水的豆腐,再加入辣椒碎。

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5、将虾倒入锅中,盖上盖子中小火炖煮5-10分钟(视虾大小而定),待虾完全煮熟,再次调味。

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6、撒入葱花和香菜碎,拌均就做好啦。

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