1、第一步,助跑,注意节奏,要有助于起跳。
2、第二步,起跳,踏跳要用力,同时用手臂向上带动。
3、第三步,腾空,向下挥臂,同时低头含胸。
4、第四步,团身,腾空达到了最高点,这时团身抱膝。
5、第五步,下落,落地时要轻,双腿稍弯曲,缓冲下落时的身体重心。
1、第一步,助跑,注意节奏,要有助于起跳。
2、第二步,起跳,踏跳要用力,同时用手臂向上带动。
3、第三步,腾空,向下挥臂,同时低头含胸。
4、第四步,团身,腾空达到了最高点,这时团身抱膝。
5、第五步,下落,落地时要轻,双腿稍弯曲,缓冲下落时的身体重心。