前空翻分解动作及练习技巧

时间:2024-10-17 21:32:01

1、第一步,助跑,注意节奏,要有助于起跳。

前空翻分解动作及练习技巧

2、第二步,起跳,踏跳要用力,同时用手臂向上带动。

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3、第三步,腾空,向下挥臂,同时低头含胸。

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4、第四步,团身,腾空达到了最高点,这时团身抱膝。

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5、第五步,下落,落地时要轻,双腿稍弯曲,缓冲下落时的身体重心。

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