我们多知道，肉苁蓉的种类繁多，那么我们到底该选择哪种肉苁蓉来吃了之后对身体才好呢?很多人想了很多方法都不知道该如何来选择这个肉苁蓉，肉苁蓉是补品的一种，选择吃肉苁蓉吃了之后可以提高身体素质，而吃肉苁蓉还有增强体质的效果，吃肉苁蓉也有保健的效果，那么到底哪种肉苁蓉才好呢?
肉苁蓉分类
1、阿拉善肉苁蓉：呈扁圆柱形，稍弯，常截成8～20cm的段，宽2～4.5cm。表面深棕褐色，鳞片较细密，呈横长线状突起。体重质糯，有弹性可折断，断面暗棕色至棕褐色，品质好的有的呈黑褐色，呈油润。
2、新疆肉苁蓉：呈圆柱或稍扁，长4～25cm，直径2.5～4.5cm。表面灰棕色或灰棕褐色，鳞片痕较粗大而疏，突起明显，手握之有硬性顶手感。质坚不柔，不易折断，断面黄棕色，有的近于木质样，间或中空。
3、外咸苁蓉主产于甘肃、内蒙古及青海产区，新疆盐湖较少，少有加工咸苁蓉。
阿拉善肉苁蓉与管花苁蓉
1、目前，市场上交易的苁蓉一般分为迷撞笸痉两种：一是内蒙古阿拉善肉苁蓉，二是新疆管花苁蓉。我们知道，有比较才有好坏之分，对于市面上这两种苁蓉哪个功效更好，营养价值更高，这里，小编给大尸园拽诟家详细介绍：中医药典最早记载：“肉苁蓉，寄主梭梭，主产于内蒙古，营养价值高，又及其稀缺，是中医药典中十大仙草之一，历来被人们称为“沙漠人参”。”
2、近些年，因为市场需求大，肉苁蓉肉苁蓉的相关知识供不应求，新疆管花苁蓉作为肉苁蓉的替代品应用而生，它的产量大，价格低，有些人便偷梁换柱地把它引入市场，但我们要清楚，它的营养成分，药用价值和真正的肉苁蓉是天壤之别，大家切勿吝啬那一点小钱而损失自己的健康。
食用肉苁蓉的禁忌有哪些
1、阴虚火旺的人不能吃肉苁蓉。因为，阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴虚不能制阳，虚阳上亢所致。阴虚火旺，较集中于机体的某一部位。如阴虚而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮热、颧红等，均为敦饪测怙虚火上炎所致。肉苁蓉本身是滋补肾阳的，阴虚火旺的人就是阳盛阴虚的现象，再用肉苁蓉补阳的话，更为阴虚阳盛了。
2、肉苁蓉忌金属类物品。肉苁蓉是不能用铁器、铜器等泡水、泡酒的，因为这类金属物品会吸收肉苁蓉的营养成分，使肉苁蓉失去它本身的营养价值。最好是用玻璃杯来泡食肉苁蓉。
3、未满18周岁的朋友建议不要食用肉苁蓉。肉苁蓉的主要功效是补肾壮阳，未成年的朋友身心等各方面都在发育阶段，未完全成熟，这个时候食用肉苁蓉，对身体各方面发展有一定的影响。
4、女性在月经期间建议不要食用肉苁蓉。肉苁蓉对女性痛经、宫寒、不孕等症都有调理作用，最好是在月经前期食用肉苁蓉，对痛经有缓解作用。在月经期间，实际上是女性体内一些垃圾物质的排放期，不建议食用肉苁蓉，避免一些不必要的问题。