现代都市生活节奏快，人容易疲惫衰老。这里推荐四种可以抗衰老的食品和饮品，给大家做参考！
工具/原料
花茶
鱼类
蔬果类
奶类
蔬果类，比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃
1、 新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰荣亻趾渡老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老姝耒匝揎化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素，进而也起到延缓衰老的作用。
奶类，比如：牛奶、酸奶、豆奶
1、 酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品，牛奶和酸奶中含有优质蛋白质，并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
花茶，比如：玫瑰茶、菊花茶、茉莉花
1、 女人喝鲜花茶的主要原因是因为鲜花具有独特的美容护肤作用。营养学逛罹为垴家认为，常喝鲜花茶，可调整神经，促进新陈代谢，提高肌体免疫力，其中有些鲜花可有效地淡化脸上的斑点，减轻脸色暗黄，延缓皮肤衰老。
鱼类，比如：鲫鱼
1、 鱼类食物含有优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。
