1、西兰花切成小易入口大小;洋葱、大蒜切成末状;小番茄对半切;蘑菇切成片状后备用。
2、将西兰花烫过后泡冷水备用。
3、起油锅,将洋葱末与大蒜末下锅炒香。接着倒入蘑菇与小番茄拌炒,直到炒出蘑菇香气后,熄火备用。
4、取4颗鸡蛋加入牛奶、盐、黑胡椒后,均匀打散成蛋液。
5、最后将所有材料放入烤盘中,并在中间打上一颗蛋,用190度的温度烤约30分钟即可。
6、美味就完成了。
1、西兰花切成小易入口大小;洋葱、大蒜切成末状;小番茄对半切;蘑菇切成片状后备用。
2、将西兰花烫过后泡冷水备用。
3、起油锅,将洋葱末与大蒜末下锅炒香。接着倒入蘑菇与小番茄拌炒,直到炒出蘑菇香气后,熄火备用。
4、取4颗鸡蛋加入牛奶、盐、黑胡椒后,均匀打散成蛋液。
5、最后将所有材料放入烤盘中,并在中间打上一颗蛋,用190度的温度烤约30分钟即可。
6、美味就完成了。