坚持步行 效果惊人

1、“心源性猝死”并不是一种特定的疾病，而是心脏原因导致的突然死亡。

2、你要根据自己的身体状况，选择合适的运动量，运动到全身舒适通畅的状态就好，在运动中途时千万不要突然加速或者加大强度，尤其是出现头晕、胸闷的现象时，应该停止运动，并及时就医

3、最佳的锻炼时间是早上8点~10点。通过走路让心脏好起来的方法，其实很简单：把胳膊摆起来，最好摆到齐肩平，把步子迈开，配上呼吸

4、走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”。研究表明，走路多的人身体会更健康。

5、一年之计在于晨，运动有利于健康