1、第一：不过快吃饭为了不给我们的肠胃造成过多的“负担”，减轻消化”压力“，我们在吃饭时不能够过快地吞咽。
2、第二：尽量不吸烟大家都知道吸烟是有害我们人体健康的，为了保证我们的身心（身体、心理）健康需要用实际行动来做到“不吸烟”。
3、第三：日常不酗酒对于“饮酒”也会对我们的肝脏造成一定的影响，少量饮酒对我们的是身体有益。但是要做到“不能过量饮酒，不酗酒”的原则。
4、第四：注意饮食习惯日常饮食习惯的培养，一日三餐能保证我们一天的能量（体能）。避免起床晚了不吃早餐、中餐随便、晚餐却丰富。应养成良好的饮食习惯“早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少”。
5、第五：经常进行运动运动，说起来容易行动起来难，最好能够做到长期坚持，提高我们的身体素质、身体健康。
6、第六：合理安排休息时间现实生活中大家都习惯晚上熬夜，忙碌着生活与工作，为了我们的身体不出现亚健康的状态，需要合理地安排好休息时间。
