1、把烤面包片的四面切掉，用擀面杖擀一下
2、加奶酪片（你可以加一整片）如果你没有奶酪，你可以把它换成花生酱和其他你喜欢的调味汁！?
3、把炸火腿放进去，把吐司卷起来，放在卷轴筛上
4、一只手拉紧烤面包卷，另一只手使劲往上拉。它能使烤面包卷更紧！
5、鸡蛋碎后加入1/3的鸡蛋奶，加少许糖，搅拌均匀，将吐司卷均匀地放入蛋液中（加糖使其具有焦糖色，抗拒糖和减少脂肪的朋友可以化为盐，这也很好吃）
6、把煎锅抹上油，放入沾有蛋液的烤面包卷里！记得先把吐司卷的接口面煎一下，然后翻过来均匀地煎一下！
7、炸好的吐司卷可以切成一个盘子，剩下的蛋液可以炸到盘子底！
8、今天的早餐烤面包配水果，炒鸡蛋，豆腐脑？当然，你可以搭配各种饮料，如豆浆！
9、今天的早餐营养指南：碳水（一片吐司）蛋白质（火腿、豆腐、鸡蛋、奶酪）、纤维V因子（蓝莓、生菜、竹子）、碳水：蛋白质：纤维1:2:2。1棕榈碳水：2棕榈蛋白质：2棕榈大纤维！也能比得上自己的拳头！以后，我会把每天的早餐都安排成食谱。我喜欢关注它
