1、先动左脚，并右脚，横着向左侧走，一直走四步，数着步子，1、2、3。
2、第四步不要并在左脚旁，要向后伸脚，四步落在后边，然后左脚不动。
3、右脚向前伸,5，在向后一步6，再向前一步是,7，也就是说4、5、6、7都是左脚不动。
4、右脚前后点地运动，2、7点地时要踏实，也就是右脚要成为主力脚。
5、同时右脚伸出时要有意识的转换方向，向右侧转90度，同时左脚跟上，点地8、3，右脚不动。
6、左脚在左侧点地8后左脚向右侧走，超过右脚踏地，这时左脚成为主力脚是9，右脚及时并到左脚旁。
7、注意是点地，不能踏实了，是10，4右脚开始向右侧迈步11，左脚跟上12。
8、同样步伐重复13、14、15、16，左脚再向左侧走，重新开始16步。
