1、 从自己饮食是否多样化来分析。 分析自己的饮食是否健康，要从自己饮食是否多样化来分析。不能偏食挑食，每天摄入一定的粗粮谷类，吃适量的鱼类和各种肉类以摄取丰富的蛋白质，至少二两以上的蔬菜、水果，总之，要饮食多样化，合理搭配。
2、 从自己的饮食烹饪方式来分析。 分析自己的饮食是否健康，要从自己的饮食烹饪方式来分析。平时的烹饪方式如果老是煎炒炸，而且油和盐放的太多，那就是不健康的。所以，一定要坚持多用清蒸、煮的方式烹饪，控制油和盐的摄入。
3、 从自己的饮食是否控制好分量来分析。 分析自己的饮食是否健康，要从自己的饮食是否控制好分量来分析。现在生活好了，食物种类繁多，如果控制不住自己的食欲，很有可能会吃的超量。其实，每餐吃的七分饱是最合适的，就算是菜再好吃，也不能暴饮暴食。
4、 从自己每天摄入的水分来分析。 分析自己的饮食是否健康，要从自己每天摄入的水分来分析。健康的饮食是少不了水分的摄入的，不要感到口渴才去喝水，应该是每天按时喝水，可以多喝牛奶或者白开水，碳酸饮料要少喝。
5、 从自己的一日三餐是否按时吃来分析。 分析自己的饮食是否健康，要从自己的一日三餐是否按时吃来分析。现在的人为了工作和生活，工作都非常忙碌，一忙起来就忘了吃饭，过了点实在是饿了才吃，这是不健康的。一日三餐必须按时按点吃饭，不可拖延。
6、 从自己是否会选择正确的食材来分析。 分析自己的饮食是否健康，要从自己是否会选择食材来分析。饮食是否健康，关键看自己是否会选择正输奘兔炫确的食材，有的时候不要因为图便宜就购买一些不新鲜的食材，有的食物过期会对身体健康造成影响。所以，一定要会选择正确的食材，也不要吃反季菜。
