1、作为年青人，睡前半小时喝一杯温开水，有助于补充体内的水分，增强血液循环，这是克服睡眠的物质条件。
2、作为老年朋友，睡前半小时同皱诣愚继样喝一杯温开水，有条件的话，最好在开水里另加一勺蜂蜜。可以起到补充体内的水分，增强血液循环，保护心脏的功效。对老年人入睡大有好处。
3、无论是哪一个年龄阶段的人，睡前躺在床上宜想些开心的事情，最好是想想昨天晚上还没做好的梦，像放电视连续剧似的。慢慢地，慢慢地……瞧，这不就“连续”上了吗？
1、作为年青人，睡前半小时喝一杯温开水，有助于补充体内的水分，增强血液循环，这是克服睡眠的物质条件。
2、作为老年朋友，睡前半小时同皱诣愚继样喝一杯温开水，有条件的话，最好在开水里另加一勺蜂蜜。可以起到补充体内的水分，增强血液循环，保护心脏的功效。对老年人入睡大有好处。
3、无论是哪一个年龄阶段的人，睡前躺在床上宜想些开心的事情，最好是想想昨天晚上还没做好的梦，像放电视连续剧似的。慢慢地，慢慢地……瞧，这不就“连续”上了吗？