1、第一，在晚饭的时候我们吃东西不要吃的太多，如果吃的太饱，我们的肚子容易保障影响到心肺的正常霰翌倡戈活动吃多了食物，也要更多的时间进行消化。
2、第二，冬天我们可能都会经常要喝酒，所以我们在晚上的时候，也尽量不要喝酒过多，会引起急性的酒精中毒伤肺伤肝。
3、第三，在冬天，我们可能吃的油腻食物也会比较多，但是我们这晚饭的时候也尽量不要吃太多的油腻食淦甓特猩物会加重脂肪的堆积，晚饭应该以清淡为主。
4、第四，我们的晚饭的时候也不能吃太咸的食物，因为太咸会加重心脏还肾脏的负担，引起高血压，中风等。
5、第五，我们很多人都喜欢在饭后喝茶，而且喝的茶非常浓，这样会影响我们睡眠的质量会让我们人们产生便秘，会影响我们的心脏和肾脏的负担。
6、总结：冬天来了，但是我们的饮食还是要规律健康，合理。