1、赖床的一个最主要的原因就是睡不够，为什么睡不够呢？因为晚上睡觉太晚了，现在好多人都把晚上当成最放松的时刻，打电话、聊天、玩游戏、逛街等，以至于很晚才睡觉，睡觉晚了当然就不想起床了，所以，想要不赖床必须养成早睡早起的好习惯。
2、饥饿法：晚饭可以少吃一些。晚饭吃到七分饱对身体也是有好处的，如果晚上吃得少那么第二天早上早早就饿了，想想早上的美食也是对起床的一种激励啊。
3、可以设置一个闹钟，这个闹钟的铃声一定要够振奋，让人一听就很兴奋的歌曲，摇滚类就不错。不过这个有局限性，如果跟家人一起住就不要了，这样会影响家人休息的。
4、早上六点到七点之间喝一杯温开水既排毒又养颜，对于爱美的姑娘们怎么可以放过这么好的机会呢。所以告诉自己，要早起排毒了。
5、早上做做运动不但能锻炼身体，还能让你全天都精神充沛，所以可以养成早起锻炼身体的习惯，养成运动的习惯赖床的情况自然也就消失了。
