1、首先，痛经呢是一种很常见的生理现象，，常常伴随着下腹疼痛，坠胀或者腰酸等不舒服的感觉，有些严重的可能会疼的厉害些
2、那么在月经期间，一定要避寒，不要碰凉水，游泳更不能提了，本身游戏额女生体质偏寒，就更容易造成不适了，所以一定要注意
3、其次，要留意个人卫生，要勤洗澡，有的女生害怕细攵沲跖演菌感染，经期不洗澡这样才是容易造成细菌感染的可能性，尽量用淋浴，保持外阴清洁
4、然后，不能喝咖啡，可乐、巧克力等事务，这里面都含有一些咖啡因，会造成坠痛感加强
5、再告诉大家几个小妙招，首先，经期多喝玫瑰花茶，可以活血化瘀，舒缓经痛症状
6、然后，可以多喝姜茶，生姜和大枣都具有散寒止痛的功效
7、最后，可以和当归茶，当归具有补血活血的功能，体质较弱的女生，可以定期的喝些当归茶，补身体好
8、这些生活小常识你都知道吗？不要再让痛经影响你了，赶紧存起来吧