睡觉的几种姿势

时间:2024-10-14 11:22:50

1、平躺!最好的睡觉姿势,但是很少人能这么规矩的睡觉,有劲椎病的建议使用此方式睡觉,有助于改善

睡觉的几种姿势

2、胎儿式!身体蜷缩,也是一种较好的睡姿,但是背部不要弯曲否则可能会畸形

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3、左侧斜躺!会压迫心脏,不适合有心脑血管疾病的人

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4、右侧斜躺!不会压迫心脏但是会压胳膊,早上醒来胳膊被挤压的肌肉会疼痛

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5、四肢朝地!有利于消化,但是压迫心脏和肺部,影响呼吸,不建议采用

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