1、平躺!最好的睡觉姿势,但是很少人能这么规矩的睡觉,有劲椎病的建议使用此方式睡觉,有助于改善
2、胎儿式!身体蜷缩,也是一种较好的睡姿,但是背部不要弯曲否则可能会畸形
3、左侧斜躺!会压迫心脏,不适合有心脑血管疾病的人
4、右侧斜躺!不会压迫心脏但是会压胳膊,早上醒来胳膊被挤压的肌肉会疼痛
5、四肢朝地!有利于消化,但是压迫心脏和肺部,影响呼吸,不建议采用
1、平躺!最好的睡觉姿势,但是很少人能这么规矩的睡觉,有劲椎病的建议使用此方式睡觉,有助于改善
2、胎儿式!身体蜷缩,也是一种较好的睡姿,但是背部不要弯曲否则可能会畸形
3、左侧斜躺!会压迫心脏,不适合有心脑血管疾病的人
4、右侧斜躺!不会压迫心脏但是会压胳膊,早上醒来胳膊被挤压的肌肉会疼痛
5、四肢朝地!有利于消化,但是压迫心脏和肺部,影响呼吸,不建议采用