1、茄子茄子含有丰富的维生素P，茄子中的维生素P主要是黄酮类化合物，可润滑血管壁，有助于稳定血管壁，有效降低高血压。
2、海带海带包含增强肝功能和免疫系统的褐藻糖胶。肝脏是过滤和消除对身体有毒的器官。当肝脏运作良好时，血管也会被清洁。
3、黑豆许多人吃黑豆是因为他们听说黑豆可以使头发变黑，治疗出现冷汗症状。事实上，黑豆的作用不止于此，黑豆有益于促进血液循环，有助于支持肠道功能，促进新陈代谢。
4、绿茶绿茶有助于降低胆固醇和甘油三酯，这对高血压和高血脂患者有益。 绿茶含有儿茶素，儿茶素是具有抗氧化作用的活性成分。 根据研究，人体进入体内的营养物质并未完全被人体吸收，但如果每天喝3杯绿茶，这个问题就可以解决了。
5、猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C，仅次于柠檬。已知维生素C是一种极好的抗氧化剂。 同时，它也是构成胶原蛋白的成分之一。当人们补充维生素C时，有利于稳定血管壁，降低高血压。
6、荞麦荞麦含有丰富的维生素，包括B1，B2和荞麦，还含有胆碱，身体必需的营养素，如水溶性维生素。这些物质有助于降低高血压，清洁血管，并有助于稳定血管。
