游泳能够提高耐力的锻炼效果是毫无疑问的，游泳运动员的体力优势往往很明显，而且游泳能让你的氧代谢能力变强。游泳技术中有很多我们不清楚甚至是误解的小知识，下面让我为大家介绍几个哟用的小技巧吧。
第一、游泳的呼吸次数越多越影响速度
1、呼吸动作会改变身体的姿态、破坏人体在水中的流线型、并且影响身体的平衡，这会导致你需要多余的动作用以修正，所以在短程比赛中请尽量动用较少的呼吸次数，50米的自由泳比赛运动员一般仅仅采用两到三次呼吸，但是超过50米的比赛虽然呼吸次数少可以规避以上可能出现的问题，但是它会使你的供氧量不足从而使你的疲劳过早出现，所以你需要在两者间寻求平衡。不要频繁呼吸。
第二、游泳时要尽量少憋气
1、初学游泳时，教练强调呼吸时应该先吸气、再憋气、最后吐气。但是当你的游泳技巧熟悉到一定程度，呼吸时应该尽量去掉憋气动作。良好的呼吸应该与陆上相类似，吸完气后马上开始用鼻子或者口鼻同时慢呼气，这样可以使你的呼吸非常顺畅并且减少鼻子呛水的可能。所以，游泳时要尽量少憋气 。
第三、游泳不要一直正卧或者侧卧
1、自由泳和仰泳强调在游进时不停地转动身体，因为侧卧可以使你的身体阻力变小，实际上这是一个错误的观点，虽然侧卧使身体变窄，但是它的吃水深度增加了，所以它并不会减小你的横截面阻力。所以，游泳不要一直正卧或者侧卧。
第四、要避免“游泳肩”
1、“游泳肩”也被称为“肩部撞击综合症”，它是由肩部两块骨骼不停摩擦引发的炎症现象，其产生的主要原因是在做高肘的向前送肩动作后，过早的开始发力划水而使手向下压水从而让肩部进一步向上顶引起的，避免这一伤痛的原则是：一定要在完成高肘动作后，也就是手和前臂朝向后方时再尝试获取推进力。如果游泳向游得快我们一定要避免“游泳肩”。
第五、自由泳推水时不要将手臂推直
1、虽然在自由泳划水时将手推到底甚至推直可以延长划水的路线，但是手在推水的最后阶段小臂实际上是在向上推水，它不会产生向前的推进力。如果你细心观察优秀运动员的划水技术你会发现他们从来不会将手臂推直后才开始尝试出水，这一点放到蝶泳的划水技术中同样适用。所以，自由泳推水时不要将手臂推直 。
第六、划水时五指要适当放开
1、张开五指划水，虽然感觉手变大了，但是水会从手指的缝隙间溜走，但是如果你将五指并得很紧，在游到一定距离时它非常容易引起你的手部疲劳甚至手指抽筋。正确的做法是划水时五指并拢但是指间留上5-10毫米的距离，因为水的粘滞特性，在划水时你的手指间会形成一层水帘，既增大了手的对水面积而又不会使手过度紧张。所以，划水时五指要适当放开。
第七、划水时手不要划得太深
1、当手在水下划水时你的手离身体越远，发力则会越困难，并且对肩部肌肉的压力越大。你可以做一个小试验，用接近伸直的手臂在面前上下移动，牵扯最多的肌肉是肩部三角肌，而屈臂移动则能很轻易的使背部肌肉参与到做功中。所以，划水时手不要划得太深。
