如果说，给自己90天的时间，铁皮石斛可以给你一个不一样的自己，你是否愿意改变你的三分钟热度呢？行为心理学的研究表明：21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。所以，以“21天习惯养成”为基础，至少要坚持90天以上，铁皮石斛会给你意想不到的惊喜！下面，手把手来教你吃铁皮石斛，给你90天，让自己脱胎换骨
铁皮石斛带来的变化
1、慢性疲劳综合症、便秘时间：3-7天改善：精力充沛、腰腿有力排便顺畅、肠胃舒适失眠、神经衰弱时间：5-15天改善：入睡容易、睡梦香甜、白天大脑清醒反应敏捷高血压、高血脂、高血糖时间：1-3个月改善：血压稳定、血脂降低、血糖稳定在正常值脂肪肝、酒精肝时间：1-3个月改善：肝脏脂肪降低、防治肝脏纤维化色斑、皱纹时间：1-2个月改善：感觉神清气爽、肤色光泽、色斑淡化、皱纹减少
铁皮石斛每天服用的最佳时间
1、上午的八点左右上午的八点左右，这个时候一般是用过早饭以后半小时左右，此时胃部的消化需要一定的水分，加上铁皮石斛的药性可以一起良好的吸收，并且有助于消除疲劳，开始神采奕奕的一天。切忌在饭后直接服用铁皮石斛，否则会把消化系统折腾坏的。下午的一点半左右第二个黄金时间是在下午的一点半左右。这个时间一般是饭后一个半小时，午休之后。午休结束以后的时候非常适合服用石斛，可为你的大脑提供下午工作学习的能量，是一个非常好的吸收养分的机会。如果你有喝下午茶的习惯，就把下午茶改成喝铁皮石斛茶是一个非常不错的选择。晚上的七点左右第三个黄金时间是在晚上的七点左右，最佳的选择是在晚饭后半小时到两个小时的时间范围之间。这个时间段是铁皮石斛能够吸收比较好的时间段。尽量不要选择在睡觉之前服用，因为会有一定浮肿的可能性。连续服用铁皮石斛两三天后，身体的五脏六腑、血液、神经都开始发生变化，血液循环顺畅、毒素开始分解，但由于变化细微，只有少部分人能感受到。
