1、青少年及儿童由于年龄小，自控性差，特别是男孩子，青少年儿童容易忙碌于游戏，不爱运动和学习的坏习惯，这也是很多家长朋友担心及难以让孩子克服的一个浪费时间的问题。
2、父母起到榜样的作用，不玩游戏。特别是父亲要做好家长的作用，带孩子参加户外活动，锻炼身体，转移注意力，减少时间玩游戏。
3、微信朋友圈，QQ群聊, 各种直播这些互动性很强的电子软件产品，也正在消耗着人们很多的时间和关注力度。许多人会成为依赖性的事情，在朋友圈刷屏的洪流中无法自拨。造成对正常生活的影响。
4、如果是有较多空闲的时间，可以考虑做点家务，陪陪家人喝茶聊天，减少对各种朋友圈的关注。
5、网购生活改变了许许多多家庭的消费模式，由于网购方便，物美价廉。但也由于在网上，没有时间的限制，家庭主妇又承担着家里各成员的衣食住行等各方面的采购任务，容易在这方面投入过多的关注，而成为过度的采购。
6、改善方法：做好采购清单，根据轻重缓急的情况进行采购。没有需要的不要觉得便宜或者好看就买了，买多了也只能是浪费。
7、电视剧则由于剧情及种类多种多样，一直是大家消耗大量时间的主犯。有时间看些电视剧，能让大家放松心情。感觉很不错，但现在每天所产生的电视影视剧，估计我们一辈子都看不完，剧情也会大同小异。不喜欢看的人会觉得你很脑残，怎么看得这么傻。喜欢的人会在1-2天就看完几十集的电视剧，影响休息和上班。这些其实都不可取。
8、最好让家里人监督休息时间,养成定时间休息的习惯，不要养成这种坏习惯。经常熬夜是很多年轻人的通病。
