1、身体是革命的本钱，我们先从规律作息开始。早睡早起符合自然规律，保证充足的睡眠不仅利于身体健康，还能在早起后有一段头脑清醒无人打扰的自由时间，可以高效做事。
2、想通过好习惯保证身体健康，光早睡早起是不够的。我们还需要养成每周运动健身三四次的习惯。运动可以选择救卜粼焖慢跑等有氧运动。建议每天半小时，或者每周三四次、每次一小时。时间就安排在早起或者下班后运动半个小时都一小时。
3、民以食为天，在吃上我们也要养成好习惯：合理搭配各种食物，种类尽可能多；少油少盐少糖，腌菜烧烤也少吃；吃饭时间规律，定时定量，睡前三小时不吃；上午十点下午四点左右进行加餐，补充营养。
4、我们还可以每天花三分钟写晨间日记，总结昨天，安排今天，规划好时间。定期回顾自己的日记，不断优化自己时间安排。
5、我们每天时间是有限的，要适当放弃一些事情，来把时间精力花在最重要的事情上，这样才能有所成就。
6、养成记录的习惯，多用日历手账app记录日程，学会合理安排时间完成任务。
