1、彻底清洁身体。排便后,彻底清理干净,避免刺激痔疮。与其直接用卫生纸清洁身体,不妨用婴儿湿纸巾,或者先弄湿卫生纸。
2、保持水分充足。增加喝水量,每天至少喝1900到2400毫升水。粪便含有大量水分。水分越多,粪便越软,更容易排出体外。
3、不要太用力排便。排便主要还是得靠直肠蠕动,如果排不出,一两个小时后才再次尝试。最重要的是,不要太用力排便,就让它自然发生。
1、彻底清洁身体。排便后,彻底清理干净,避免刺激痔疮。与其直接用卫生纸清洁身体,不妨用婴儿湿纸巾,或者先弄湿卫生纸。
2、保持水分充足。增加喝水量,每天至少喝1900到2400毫升水。粪便含有大量水分。水分越多,粪便越软,更容易排出体外。
3、不要太用力排便。排便主要还是得靠直肠蠕动,如果排不出,一两个小时后才再次尝试。最重要的是,不要太用力排便,就让它自然发生。