1、第一种方法，单曲循环法。即打开手机，插上耳机，找到一首安静的，你经常听的一首音乐，最好是纯音乐。单曲循环，一开始不要想着睡觉。相反，而是尽量欣赏音乐，让心情平静下来，然后慢慢你就会感到双眼发困，这时候，去掉耳机，关上手机，开始睡觉吧！
2、第二种方法，学习入睡法。如果你是学生，可以将平时需要记的内容放在手机上，打开查看相关的教程，如果你不是学生，，可以在网上找一些新闻之类的文章，睡不着时，就多看，慢慢也会入睡。
3、第三种方法，食物入睡法。如果实在无法入睡，可以起床，吃点容易消化的食物，有点饱腹感即可，这时候，人在消化食物时容易进入睡眠状态，当然这种方法，迫不得已不建议使用，毕竟睡前吃东西也不怎么好的，但实在没办法的话，可以尝试哦！
4、第四种方法，回忆入睡法。回忆入睡法，即，闭上双眼，开始回忆自己之前的经历，尽量想象一些比较久远的回忆，这样，大脑容易产生疲劳感。也是非常好的一种方法。
5、第五种方法，睡前泡脚法。这种方法，建议还未睡之前使用，用热水泡脚，泡完后，就开始睡觉，是非常容易入睡的哦。
6、好了，以上就是小编推荐的几种促进入睡，防止失眠的方法。每种方法针对不同的人，可能有不同的效果，希望小编介绍的方法中，有对您有帮助的方法。
