1、啤酒酵母中几乎不含脂肪、淀粉和糖，而含有绝骆虹绦磅佳的蛋白质、完整的B族维生素、多种生物态矿物质及优质膳食纤维。啤酒酵母含有人体内无法制造的必需氨基酸，能加速新陈代谢，自然而然就能帮助你顺利的瘦下来。将啤酒酵母粉放入优酪中（酵母粉和优酪比1：8）充分搅匀即可。每天吃1-2次，一星期左右便有成效
2、蛋黄富含珍贵的脂溶性维生素,单不饱和脂肪酸，磷，铁等微量元素,对人体生长都十分有益。其中蚤鹋涸钏卵磷脂能分解体能多余的大颗粒脂肪，补充体能乙酰胆碱，补充能量。每日三餐以鸡蛋为主，搭配青菜及水果，咖啡饮料和少量面包，一周能减6斤左右。
3、花生果实含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，能够增加体内热量散发，燃烧有害的胆固醇，降低高血脂，清除肠内垃圾，每天10粒有助于减肥。
4、紫皮大蒜洗净去皮放入沸水中煮一分钟取出。然后将米（用量为大蒜的两倍）放入蒜水中煮粥，成功后放入煮过的粥加入盐、少量油和姜丝，再煮5分钟即可。
5、羊肉是理想的肉碱来源，羊肉中所含的氨基酸类似物质能帮助细胞燃烧体内脂肪。
6、将黄豆清洗干净后沥干放入锅中炒到金黄色，冷却后装入玻璃瓶中，加入适量食醋，密封后放入冰箱，5至6日后启封，每日早晚各吃5粒。
