1、增强脾胃功能：太瘦的人很可能脾胃功能不好，营养不能得到很好的运化和吸收，这就得调理脾胃，可用中药进行调理，也可以按摩脾经、胃经。如果有胃不好的情况，一定要将胃调理好。
2、减肥方法要合适，慎吃减肥药：有的人原先并不瘦，相反非常胖，但是过度减肥，吃了很多的减肥药，结果导致脾胃功能失调，经常腹泻，甚至引起厌食症。减肥应该是绿色的，以运动为主，不应以牺牲健康为主。如果发现吃了减肥药有腹泻、厌食，就不要吃了。
3、适当多吃点淀粉、糖类、脂肪类食物：皮下脂肪欠缺的人，体内的含脂率偏低，可适当多吃点淀粉、糖类的食物，多食膈套甘勰主食，如面条、米饭，这样便于体内脂肪的存储，让人体长胖点，增长皮下脂肪。当然，这些食物也不能吃得太多，以免引起肠胃不调、消化不良。
4、纠正偏食、挑食的饮食习惯：很多瘦的人通常会偏食、挑食，比如只吃蔬菜、水果，这类食物本身含脂肪量非常少，长期吃下去，肯定会瘦了，所以一定要纠正。对于孩子们来说，家长们的正确引导非常重要，家长自己首先不能挑食。
5、坚持运动：不管是胖的人，还是瘦的人，每天适当的运动是必不可少的；长期不运动的人，新陈代谢非常缓慢，肌肉的纤维也会逐步萎缩，人也就会显得非常瘦弱。如果瘦者的精力非常差，开始的运动量可少点，以后逐步加大。
6、保持心情放松、愉快：当人悲观、心情不舒服时，便会变得不想吃饭，这是因为心情不舒服影响了食欲，蒉翟蛳庹从而导致人体非常消瘦，身体素质非常绿理猸搋差；所以家庭气氛一定要保持放松、愉快，特别是有孩子的家庭，父母一定不要经常吵架，一定要关心孩子的身体和情绪。
