1、首先我们准备好需要的食材。
2、黑米和燕麦各浸泡4小时,如果时间比较急,可以用温水浸泡2小时即可。
3、浸泡完成后一起放入辅食机中打成糊。
4、打糊后过筛一下,这样会更加细腻。
5、放入锅中,加入适量水,大火煮开。
6、煮开后转小火,再煮10分钟,煮至米糊变浓稠。 PS:这个过程中妈妈们会闻到浓浓的谷香。
7、黑米燕麦热饮
8、小米浸泡1小时,充分泡涨。
9、放入锅中加入适量水,大火煮开,小火慢煮。
10、南瓜去皮切成小颗粒。
11、待小米粥煮至粘稠后加入南瓜,大火煮开后转小火,再煮15分钟。
12、煮至软烂后盛出。
13、如果宝宝还没有适应碎粒状辅食,可以用辅食机稍微搅拌一下。
14、小米南瓜糊