1、百合百合的鳞茎富含淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，可入心经和肾经，与沁润茶、雪梨一样，也是不可缺少的清咽利肺、润肺止咳食物，常食百合有助于减少雾霾对于我们肺部健康的侵害。
2、黑木耳木耳，小食物用处大，味甘性平，归脾、肺、肝和大肠经，能够起到良好地润肺养阴及润燥化痰的作用；另外，木耳还有益气补肾（补肾“黑五类”）、补血、调经等作用；同时，黑木耳还可有效减少体内血液凝块，软化血管，预防高血压、动脉粥样硬化等作用。
3、蜂蜜蜂茁茌拿逝蜜富含果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质，绝对是日常保健廉价，又必不可少的食物。蜂蜜，除能保湿、美白外，还能有效调理贫血、心脏病，及调理肠矛瑾搴痪胃等疾病，促进消化、肠胃的蠕动。另外，中医中认为丰胸可归脾胃经、心经、肺经和大肠经，所以，日常常食蜂蜜有助于滋阴润燥和补虚清肺，所以，日常蜂蜜加上沁润茶双管齐下，有效清理肺部，保证肺部的健康。
4、草莓草莓，绝对是“高颜值”、“高营养”的代表，含有丰富的氨基酸、维生素、柠檬酸、果糖及矿物质等，能补充人体所需的营养元素，还对智力等的发育有着重要作用。另外，饭后吃草莓还有助于促进肠胃的吸收与消化。另外，草莓可入脾经、胃经和肺经，具有清肺润燥的作用，对于肺部的保养有着重要的作用。
5、葡萄中医认为，葡萄，性平，味甘酸，可入脾经、肺经肾经，有补血养气，及止咳润肺的作用；另外，葡萄籽还具有抗氧化、美容养颜等功效，日常食用葡萄有助于缓解喉部、肺部的疼痛。雾霾天下，要拿起有力的“武器”对抗它，清肺润喉，除以上食物及沁润茶清咽润喉，利咽清肺外，还需保护良好地个人、居住卫生、充足的睡眠、多喝水等。