1、秋葵放清水中洗净
2、纯净水中放冰块成冰水
3、锅中烧水，水开后放入洗净的秋葵
4、焯水30S后即可捞出
5、将焯水后的秋葵立即放入冰水中冷却
6、冷却后的秋葵放入冰箱冷藏1个小时或直接在冰水中再加入冰块使秋葵彻底冷却即可食用