1、正视自己正确认识自己是最关键的一步，所以不要担心自己胆小，不要鄙视自己，要正视自己的缺点，只有找到自己的弊端才可能改正他。
2、多与朋友交流正视自己以后从自己身边的朋友着手，先与自己的朋友多多聊天，好好沟通，学会与自己的朋友交流。
3、虚拟交流学会与朋友沟通之后可以开始尝试与陌生人聊天，如果勇气还不够的话那么可以通过虚拟平台先聊一下，比如说QQ、微信呢。在这些平台上训练自己的交流能流。
4、尝试与陌生人聊天当在陌生的地方时，有事没事学着和陌生人交流，哪怕开口说一句话，比如说问路。看似简单，但事情做多了慢慢就会变好。
5、在公众场合讲话无论你是上班族还是学生，总会有或多或少的机会在公众发表演说，战胜恐惧，不管你说的时候是全身发抖还是完全说不上话，但是只要你勇敢走上去你就进步了。
6、日积月累从以上每一件小事做起，不停的去做不停的去想，总有一天你可以让自己勇敢起来，每天不停的挑战自己，有一天你会发现原本不敢的事情现在已经变得不再不敢了。
