11款6个月宝宝营养辅食
食材
红枣 50克
莲藕 30克
红枣水
1、功效：感冒，适合6个月宝宝
2、【原料】红枣50克
3、【做法】1、将红枣洗净，泡发20分狙拄干喔钟；2、将泡好的红枣一个个掰开，放入锅中，加适量水煮沸，改小火续煮半小时，滤取枣汁即可。【小贴士】红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、譬儆掼垣糖类、胡萝卜素、维生素以及部分矿物质钙、磷、铁等，有护肝、养血、安神之功效。掰开红枣可使其营养成分更好地溢入汁水中。
莲藕汤
1、功效：腹泻 开胃消食，适合6个月宝宝
2、【原料】莲藕30克、冬菇15克
3、【做法】1、将莲藕削皮，洗净，切片诋危族枧；冬菇放入温水中泡发，捞出去蒂，洗净，切片。2、锅置火上，加入适量清水，放入藕片、冬菇片，大火煮沸，只取汤给宝宝喝即可。【小贴士】莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
苋菜米汤
1、功效：便秘，适合6个月以上宝宝
2、【原料】苋菜100克，米汤1碗
3、【做法】1、将苋菜切除根部，洗净后切成小段备用；2、苋菜入沸水中悼约1分钟，滤出苋菜汁；3、将菜汁与米汤混合即可。【小贴士】苋菜中富含易被人体吸收的钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，它还有排毒、防止便秘的功效，且能提高婴儿的免疫力。
木瓜泥
1、功效：便秘，适合7个月宝宝
2、【原料】木瓜50克
3、【做法】木瓜削皮，用汤匙刮成泥状喂薅黾稣形食即可。【小贴士】木瓜含有丰富的“木瓜酵素”，对于宝宝的肠胃消化很有帮助；加上木瓜的纤维质含量也很多，若是有胀气问题亦有不错的缓解效果。此外，妈妈在喂宝宝吃木瓜泥时，刚开始不要太大口，可以先试着给予一茶匙，待宝宝适应以后再慢慢增加分量。
红薯糊
1、功效：便秘，适合7个月宝宝
2、【原料】大米粥20g、红薯10g
3、【做法】1、红薯洗净去皮切两片，入沸水锅中蒸至熟软，用勺子碾成薯泥。2、将3分稠的大米粥小火煮沸，加入薯泥拌匀即可。【小贴士】红薯富含蛋白质、糖、纤维素和多种维生素，可以增强宝宝的免疫力。红薯以红心的为最佳，其中富含胡萝卜素。
卷心菜粥
1、功效：便秘，适合6个月宝宝
2、【原料】大米40克，卷心菜30克
3、【做法】1、将卷心菜洗净，切碎备用诋危族枧；2、将大米洗净，用水浸泡1小时左右，再沥干水分磨成细末；3、将大米末放入锅内加水煮开，再加入切碎的卷心菜，煮至软稠呈晌瘃唯祸泥状即可。【小贴士】卷心菜的营养价值非常高，它不仅能提高人体免疫力，还含有杀菌消炎的物质，对增进食欲、促进消化、预防便秘也有很好的功效。
乌龙面糊
1、功效：补维生素，适合6个月宝宝
2、【原料】乌龙面10克水 1/2杯 蔬菜泥 少量
3、【做法】1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。【小贴士】蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶殪讧唁跬等都是有效抗氧化剂，所以蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物，同时还能有效的减轻环境污染对人体的损害，同时蔬菜还对各种疾病起预防作用。
米饭粥
1、功效：补维生素，适合6个月宝宝
2、【原料】米饭 2大勺 水 1杯半
3、【做法】1.米饭加水，用勺子将米饭异鲢阍羟压散。2.边搅边用文火煮20分钟左右。【小贴士】米饭主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比坂叹蝠咪较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
玉米芋头粥
1、功效：健脑益智，适合6个月宝宝
2、【原料】玉米粉100克 芋头80克
3、【做法】1、芋头去皮、洗净，然后切成小块，煮熟备用。2、玉米粉加少量清水，倒入锅内，大火煮沸后改小资纯餍垅火。3、待煮至浓稠状后，倒入芋头泥，再放入植物油，煮沸调匀即可。【小贴士】玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1~2倍，“生命元素”硒的含量则高8~10倍，其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。
青菜土豆泥
1、功效：便秘，适合6个月宝宝。
2、材料：(一份的量)土豆 10克小青菜 10克水 100毫升
3、做法：1、土豆去皮，切成小块备用；2、小青菜焯水（中火煮开2~3分钟即可）；3、 焯好的小青菜切碎，和土豆一起放入锅中，加100毫升的水，煮至变软（中火10分钟以上）；4、将煮好的青菜土豆滤去多余水分，放入研磨碗中研磨成泥即可。
奶味南瓜泥
1、功效：助消化，补铁，适合6个月宝宝。
2、材料：(一份的量)南瓜 30克水 100毫升冲调好的奶粉 20毫升
3、做法：1、 备齐所有材料；2、 南瓜去皮切成小丁，放入锅中加水煮至变软（中火煮7~8分钟）；3、 煮好的南瓜滤去多余的水份；4、 在锅中加入20毫升冲调好的奶粉，微微加热即可，切忌煮沸（会破坏奶粉的营养成分）；5、 将热好的南瓜放入辅食研磨碗中研磨成泥即可。
