1、尽量不要中午在外面出行。如果不是因为工作特殊的性质，能尽量不外出就不外出，特别是中午的时候，涂尉郑堑太阳最大，温度最高，一不小心没注意估计身体就很难熬住。另外，在外面工作的人可向工作单位申请高温补助。
2、保持室内温度适度。有条件的人可以通过开空调来降温，但家里有孕妇或老人的要注意不要将温度开得过低，虽然孕妇体质怕热，老人小孩身体免疫力比较弱，所以可以开在二十五六度左右即可。
3、多喝水，降温的食物。可以多喝水，但少喝冰水，虽然冰水爽口舒服，但喝多了会容易引起肚子不舒服，另外也可以在家熬点绿豆沙降降温，吃点饮食清淡去火的食物。少吃辛辣高温的食物。
4、适当去游泳。夏天是游泳的好时机，但游泳要选择合适的地方和时间。可以去游泳馆，也可以去江边和河边，但是前提是要注意安全，必须有人结伴而去，特别是游泳并不熟练的人。
5、中暑后要及时治疗。如果发觉自身不舒服，一定要及时就医，或喝点藿香正气水预防。另外一定要好好在家休息，减少白天外出的机会。
6、去有山有水的地方避暑。临近暑假，家长带着孩子外出旅行的时候，也要选择有山有水或者温度较低的地方避暑，不过也要看好孩子，错开高峰期外出。
7、总之，三伏天是一个过渡阶段，但是要度过还是有点难熬。可以晚上出去散散步，或者早上早起做事，减少中暑的概率哦。
