1、皮肤变得光滑细嫩需要从内外两方面进行护理。
2、从饮食方面，您可以多吃一些富含氢氵菹卺优质蛋白、维生素和微量元素的食物，比如鱼、鸡蛋、牛奶、水果和蔬菜等。特别是胶原蛋白比较多的食物，像鱼皮、鸡爪、猪蹄等，可以增加皮肤的弹性和光泽。另外，每天喝足够的水和适量的蜂蜜也有助于清肠胃，排出体内毒素，让皮肤更加水润。
3、睡眠不足或过长都会影响皮肤的血液循环、免疫力和新陈代谢，导致皮肤干燥、暗沉、敏感和老化。一般来说，每晚睡眠6至9小时比较合适，足够的睡眠对皮肤保养起积极作用。
4、从医疗方面，您可以根据自己的皮筻框盎褴肤类型和问题选择合适的护肤品和方法。一般来说，保持皮肤清洁、补水和防晒是基本的步骤。您可以每天早晚使用温和的洁面产品清洁皮肤，并使用保湿霜或乳液锁住水分。白天出门时要涂抹防晒霜或隔离霜，避免紫外线对皮肤造成伤害。如果您有其他特殊的皮肤问题，比如油性、干性、敏感性或痘痘等，您可能需要使用一些针对性的护肤品或药物。
