1、姨捃孜粹克制紧张的情绪，有些时候因为处理某些事情，自己心里没有把握的事，难免会有些紧张，那么我们要克制这样的紧张情绪，通过暂时缓解，躲避等方式来规避要见的人，过一会再沟通交流，因为这样才可以让你有时间冷静的去思考。不至于因为紧张，不但沟通交流没有处理好，还弄得事情没谈妥。
2、做事不要急躁，做事要是急躁，可能使得自己手忙脚乱或者和其他人沟通的时候过于着急，导致沟通失败，发生不愉快的事情。所以做事要稳，想明白先做什么后做什么，免得让急躁心理把不良情绪点燃。
3、尽量不要消极情绪，消极的情绪会使做什么事都提不起来精神，有了这样的情绪以后，心不在焉，什么事都往坏处想，没有一点积极感，那一定会带动不良情绪。
4、要学会给自己减压，放松自己。感觉自己压力的大的时候，要给自己放松一下，休息日出去散散心，郊外走走一走 感受大自然，让自己心情放松，这样再投入工作和生活中就不会那么大压力了，同样不良情绪也就不会那么大了。
5、调整心态，自己的心态一定要好，善于理解别人，每个人都有七情六欲，心情不好属于正常，如果别人心情不好，尽量去安慰，避开。不要在正面的发生冲突。要站在对方的角度去思考问题，不是所有人都想不开心。一定是有什么事了，多多安慰。这样做的同时也是增加自己情商的一般部分。
6、处理好人际关系。这个也很重要，人家关系好了，使得你周围有一群朋友在，不至于自己孤僻，什么时候大家都在一起商量，在一起开开心心的，不至于自己总觉得孤单，让自己的性格慢慢孤僻了，那么情绪一定不会好。没有人际关系，你在事业中确实很难走的顺风顺水。
7、最后要学会驾驭情绪。当不好情绪要到来的时候，你要善于驾驭，压制自己的坏情绪，这样总是压制，久而久之也就能控制好自己的情绪了。
