1、西红柿烫一下去皮,菠菜焯水去草酸。
2、然后切碎备用。
3、南瓜去皮切片上锅蒸熟。
4、蒸好后放入料理机中,倒入温水打成泥。
5、南瓜泥倒入碗中,加入面粉,边加边搅拌。
6、搅拌成不易滴落的面糊。
7、起锅倒入牛油果油。
8、放入葱花炝锅,倒入西红柿翻炒出汁。
9、倒入清水。
10、烧开转小火,用漏勺漏入面疙瘩煮。
11、煮两分钟放入菠菜。
12、再煮一分钟淋入蛋液煮开即可。
1、西红柿烫一下去皮,菠菜焯水去草酸。
2、然后切碎备用。
3、南瓜去皮切片上锅蒸熟。
4、蒸好后放入料理机中,倒入温水打成泥。
5、南瓜泥倒入碗中,加入面粉,边加边搅拌。
6、搅拌成不易滴落的面糊。
7、起锅倒入牛油果油。
8、放入葱花炝锅,倒入西红柿翻炒出汁。
9、倒入清水。
10、烧开转小火,用漏勺漏入面疙瘩煮。
11、煮两分钟放入菠菜。
12、再煮一分钟淋入蛋液煮开即可。