1、每天晚上按时睡觉。经过一天的劳累，一般来说，晚上要保证7-8小时的睡眠时间，并且，在23点之前要入睡。
2、早起，建立在早睡的基础上。一日之计在于晨，早起能统筹整天的事情，不会每件事都火烧眉毛了才急急忙忙去处理。
3、坚持吃早餐。早餐对一个人的健康起着非常重要的影响，不吃早餐的人，会招来结石、肠胃疾病的困扰。
4、三餐准时，不要因为忙而忽略了吃饭时间，人在缺乏能量的情况下，能力发挥往往有限，所以，吃饭的时间不会耽误做事。
5、中午小憩必不可少。中午饭后，步行到休息的地方，正确规律的睡10-20分钟，让身体得到休息，同时为下午的工作打下坚实的后补力量。
6、定期定量去做户外运动，跑步或骑行，也可以是爬山。这样才能有一个健康、体力充沛的体魄。
7、定期与亲朋好友聚会，内心的孤独比财富的贫瘠更可怕。
