1、炒花生上火的原因当花生经过一百二十摄氏度的翻炒后，其所含的自由水便会被清除掉，所含有的氢键会被破坏掉。在摄入此类花生后，不仅容易释放出过多的能量，还会对人体消化道组织造成刺激，进而引起上火。
2、适当补烫腥治奁充水分有句话说：“水不足，则不能治火。”可见其对于我们身体的重要性之大，建议大家在平时应尽可能的保证每天的饮水量不少于八杯，一来有助于说湫鲆胪去除火气，二来能够帮助维持机体的平衡，使新城代谢功能保持正常。
3、服用去火药物若上火症状较为严重的话，则建议大家应及时前往医院寻求医生的帮助，必要时可在医生的建议下适当的服用些降火类药物，或者可以通过中药来进行调理，不仅有利于身体的健康，还不会有太大的副作用。
4、控制进食量平时应注意严格控制好炒花生的进食量，尽量保持在一天三十颗即可，若吃过多的话，不仅容易导致上火，还可能会出现消化不良，腹痛腹泻等症状，对正常的工作和生活产生一定的影响。
5、注意锻炼适当的进行运动不仅可以帮助促进肠胃的蠕动，预防便秘，还可以起到调节身体各项机能和预防上火的作用。建议大家平时应尽可能的抽出些时间来进行体育活动，如跑步，骑自行车，瑜伽等。
6、饮食清淡平时应注意保证饮食的清淡性，不要吃过多的辛辣刺激的食物，如海鲜，辣椒等，否则是很容易加重上火症状的。可多吃些新鲜的蔬菜水果，粗粮以及豆类，对身体大有好处。
