1、学习辟谷之前，首先要了解辟谷，接受辟谷，相信辟谷，这三点很重要，如果连这三点都做不到，那么要学习辟谷，学好辟谷，应该是不可能。
2、认真做作业，多做一些体育锻炼，多看一些其他辟谷同修的日记，制定辟谷计划。辟脖甓裂谭谷计划包括好多，比如说辟谷几天，以什么方式进入辟谷状态等。具体点说，辟谷七天，辟谷二十一天，辟谷四十九萼甜啭逖天，信息辟谷，导引辟谷，意念辟谷，丹药辟谷等。
3、制定了辟谷计划之后，就要开始辟谷了，辟谷期间，应该随缘 ，不要强迫自己，其实如果辟谷前准备工作做的好，辟谷是不存在什么问题的，一切都很自然，反之会出现一些问题，这时候就更应该随缘，有心练功，无心成功，才能到达想要的效果。
