1、第一，不抽烟、不喝酒。六种最不健康的生活方式中，第一是吸烟，第二是酗酒，所以要想身体健康，烟酒要少碰。
2、第二，少生气。俗话说，气大伤身，人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人，乐观面对，知足常乐。
3、第三，按时睡觉，尽量不熬夜。一般情况下，晚上11：00之前睡觉，早上7：00起床，中午小睡半小时，这样才能满足人体所需的睡眠时间。
4、第四，多锻炼，多运动。坚持每天锻炼半个小时到一个小时，不同的年龄段选择适合的锻炼方式，例如对于老人来说，走路是一个最简单、最经济、最有效的办法。
5、第五，饮食规律，不挑食。除了每顿按时吃饭外，还需要多吃素少吃荤，健康饮食。
6、最后，家庭和睦。和睦的家庭氛围会让人处于舒适的状态，更有利于养生，如果家庭不和睦，避免不了的动火，那么健康就会受到影响。
