1、 1,夏季老年人可以常喝些酸奶,不仅有助于消化和吸收,还能增强机体的免疫力,保持肠道健康 ,减少有害菌的侵入 。
2、 2,老年人在夏季常吃些鱼肉,不仅容易消化和吸收,还可以增强 大脑功能, 预防骨质疏松症。
3、 3, 老年人夏季常吃些蓝莓,不仅可以增强抗病能力,还能缓解老年性氇监煜紊记忆衰退, 促进肠胃功能,帮助消化,还可减少心脏病的机率。
4、 4,老年人夏季常吃些豆腐,不仅能补充营养,还能提高机体免疫力,增强抵抗力,可以预防高胆固醇疾病。
5、 5,老年人夏季常吃些木耳,不仅可以补血,润肠,还能增强机体的免疫力 ,对预防脑血栓,心肌梗塞等症有很好的效果。
6、 6,夏季老年人可以吃些桃子,不仅可以提高机体的免疫力,还可以补益气血,调节血糖,滋补身体。