1、做一件自己当下正犹疑不决的事，比方表达自己的真实想法，说出来。你只需转念想想，说出来世界不会是末日，你不会死去。最多，只是紧张外加脸红而已。脸红算什么，谁会一直记得你曾在他面前紧张脸红过！
2、主动一次，跟陌生的路人打招呼。随便说什么都好，不管，你说出来的话会另到他人讶异还是冷漠，你试试，试着跟陌生人说出第一句话，寻求帮助也好，问候也好，只要你踏出第一步，就等于踏上了勇敢征途的起点。
3、不要一紧张就觉得所有人都在盯着你，进而觉得全世界都在盯着你，无论你的行为或话语有多不自然，你都要告诉自己，这就是我，这是真实的我。你可以不认同自己某些时候的胆小行径，但不能整个将自己这个人全盘否决掉。
4、慢慢的，从克服种种小困难，你必须下决心挑战自己一次，做一件自己一直想做却屡屡因为自己的胆小而一直未做的事，不要害怕失败，失败了，可以重新再来，但若你不敢尝试，那将会是一个永远的遗憾。
5、放下自己的防备，不要把所有人当成假想敌。也许，你会意外理解和鼓励。人生， 不要跟自己较劲！
6、你始终要记住，无论你觉得改变什么，过程再如何，它始终都会过去，最重要的是，你想要的那个结果!
