1、9月份秋季来啦！秋季只有三个月，那么在这秋高气爽，微风徐徐的三个月里我们要轻松的度过，为了保证我们可以真正的每天过的开心舒服，那要吃的肯定就是润肺滋养身心的食物咯。因为只有这样我们的免疫力才能跟得上哦。
2、小编就用自己来说吧。早上上班起床后一定不要空腹喝牛奶，小编建议有条件的朋友，早上起来后，打开窗户呼吸新鲜空气，让室内的空气先换一下，紧接着喝半杯开水，然后在呼吸会儿新鲜空气，这样的好处只有当你亲自试过后才会感受到喜悦。
3、接下来，要喝牛奶之前，建议先吃点面包，空腹千万不是不要喝牛奶的，别像小编一样，空腹喝了一周的牛奶，一周后，吃什么也不消化了，所以建议在喝牛奶之前，先把自己的空腹填上一点点的面包，吃过面包之后，再喝牛奶，是在秋天早餐最规范的食用方法。
4、紧接着在中午，建议多吃点水果，如：可以买一些香蕉，苹果，葡萄，这些都是可以提高免疫力的，那么在秋季也是橘子成熟的季节，所以多吃橘子也可以补充体内的维生素C的。但是要注意控制量，每天最多不要超过四个，要不然会导致胃液环境酸性过强，又会滋生其他疾病的。
5、最后，秋季晚上睡前千万不能吃太辣也不能吃太饱，这个小编也有经验，因为小编所在的公司每天朝九晚五的，下午吃饭早，到了晚上就饿了，那么小编就去买了泡面吃了，第二天早上起来两只眼睛肿的像熊猫，浑身感觉都没有劲儿，所以小编的经验都是生活中发生在自己身上的，都对大家有用的，希望大家注意，虽然短，但都是最切近大家生活的。谢谢！
