1、到正规医院检查大部分耳鸣都无法查到病因，但是也有小部分可以通过医院的检查可以确定病因，查到病因后对症下药就有机会彻底根治耳鸣。在医院无法治愈的情况下可以再尝试其他办法
2、耳鸣再培训治疗（TRT）耳鸣再培训疗法（TRT）涉及再听训练系统，将耳鸣的异常声音视为自然而不是破坏性的。 这是通过训练有素的专业人士和可佩戴的装置来发挥低级白噪声的。 TRT需要持续的咨询辅助来协助个人应对耳鸣。 这种治疗的成功与耳鸣的严重程度和个体的整体心理健康成比例。随访研究表明，大约80％的个人通过TRT大大降低了耳鸣的影响，恢复了正常的生活
3、使用助听器助听器可以放大环境声音，并将注意力转向这些噪音而不是耳鸣，从而达到慢慢忽视耳鸣的作用
4、注意清洁护耳 洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出，如耳屎过多堵塞耳道时，要请耳科医生检查处理。
5、可以有针对性地按摩人体有关穴位，对缓解耳鸣有一定作用。1、用食指和大拇指轻柔地按摩听会穴(在耳朵的前下方与小豁口平齐，张嘴时凹窝处)5分钟左右，350-400次。2、用搓热的双手掌心捂住两耳，手掌将耳朵完全封闭，接着两掌突然离开，这样重复捂耳30次。3、用食指和大拇指上下反复按捏耳郭，有发热感为宜，约捏100次。
6、健康的生活方式虽然改善健康不会阻止耳鸣，但它可以限制强度，并提供巨大的身体，情感和精神上的好处。锻炼，健康饮食，良好的睡眠习惯，戒烟，娱乐和社交活动，以及压力管理和放松技术是人们可以考虑实现最佳健康的事情。
