俯卧撑偷懒小技巧

时间:2024-10-13 10:11:28

1、最简单的呢,就是半跪式俯卧撑,小腿交叉半跪,可以减少下半身重量!然后再做俯卧撑!

俯卧撑偷懒小技巧

2、第二种方式是两条手臂分开约1.5倍肩宽,利用胸部力量和肩部前束力量带动整个身体重量!

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3、第三种,也就是很多人平时会用到的方式啦!手臂分开与肩同宽,肘部收紧,利用三头肌的力量带动身体!

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