1、莫生气。俗话说得好“笑一笑十年少，愁一愁白了头，怒一怒（气一气）少了数（指岁数）“生气，表面看只是一种不佳的情绪，实则这种不似病的病反倒是最难医治的一种病，也就是所谓心病，如果一天到晚愁眉苦脸、怒气冲天，久而久之，小病大病会接踵而来，无病的会得病，有病的会病情加重，其病因无外乎就是精神忧郁这个慢性杀手。生活就是这样，痛苦也是一天，快乐也是一天，就看您如何为自己选择。如果您想选择快乐，那么请做到：莫生气！
2、2.勤奋者长寿 。脑力劳动者，会思索，勤动脑，也可以促进大脑、神经及感官信息活 跃，其作用和运动员加强训练是一样的。有一位学者做过一次统计，他挑 选了16世纪以后在欧美出现的400名杰出人物，将他们分成天文、数学、哲 学、诗人等21类，进行寿命研究。结果表明，这400人的平均寿命为66～69 岁，比当时人的平均寿命40岁高了近30岁。其中寿命最长的恰恰是大量用 脑，勤奋工作的发明家、科学家。
3、3.居绿者长寿。 人不能“长生不老”，但能长寿。世界上五大长寿地区的人们就是生 活在绿色的环境里。国内外研究资料表明，经常生活在空气污染少的林区 ，可使人的寿命延长8年。所以说，亲近绿色，便拥有了一份属于你的健康 和长寿。绿色会使你的疲劳消除，忧愁驱散，心境宽阔，精神振奋，心情 舒适，延年益寿。
4、4。追求艺术，注重精神生活。对艺术有所追求的人，人生境界往往更宽广，看待事物的眼光也会更加高远，内心不易受到外界或他人的影响。老年人若是爱上艺术、追求艺术，往往会在内心中产生一种空灵感，也更容易达到天人合一的境界。而这，也正是我国古代长生之道中的一种秘法。
5、5.早晨空腹喝杯淡盐水。在正常情况下，食物通过胃肠道，经消化、吸收直至将剩余残渣排泄，一般需24—48小时，也就是每隔一两天就应排一次便，而每天早晨一杯淡盐水，然后稍微做些肢体运动，不仅能使粪便的含水量增加，还能刺激肠蠕动，进而帮助顺利排便，也就是：喝淡盐水+适量运动=排毒养颜。
6、6.每天都散步。也是一种锻炼，能畅通腿部血脉，延缓衰老，且不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制，在近郊野外、绿树成荫的洁净环境中散步时，可通过加快呼吸吸入大量的新鲜空气，从而促进脂类和糖类在体内的氧化代谢，释放更多的能量，可促进心脏的收缩功能，改善消化系统功能，防止骨质疏松，以满足生理活动的需要。
7、7.适量食醋。从医学角度来看，食醋的保健功能很多，第一，减少肝病的发病率，第二，降血脂、血压、胆固醇，第三，健胃和防止腹泻，第四，食醋具有美容、延缓皮肤衰老的功能，第四，食醋具有美容、延缓皮肤衰老的功能。醋在生活还有很多妙用，洗手洗脚时加适量的醋，能起到消毒抑菌、增强人体免疫机能的作，吸烟后牙齿留有烟垢，滴几滴醋在牙膏上刷牙，可除去烟垢。
8、8.多吃杂粮。现代人的食物越来越精细，如精白米、精白面等，从营养上来说其实并不好，慢性病发病率年年增高就与此有关。事实上，偶尔吃些粗、杂粮对人体是有益的。1．首先，粗粮、杂粮能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等。2．其次，这些食物含有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而这些物质都对人体有益。3．再次，食物的多样化对促进食欲、引发进食胃口和增强人体的消化吸收能力也很有帮助。可经常食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
9、9.热水泡脚。我国有民谚道：“春天洗脚升阳固脱，夏天洗脚暑湿乃除，秋天洗脚肺腑润育，冬天洗脚丹田暖和。”在日常生活中，只要我们每天坚持泡脚15分钟，就能起到保健身体的作用。但是，生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好。而事实上，泡脚水是不能太热的。首先，水温太高会导致双脚的血管过度扩张，从而引起心、脑等重要器官供血不足；其次，水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。因此，热水泡脚以水温40℃左右为宜。
10、10.热爱劳动。唐代孙思邈在《千金方》中记述：“养生之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。”华民族是一个勤劳、勇敢的民族，热爱劳动是炎黄子孙的传统美德。劳动不仅是我们生活的第一需要，同时也使得我们锻炼了体魄、增长了智慧、延长了寿命。
