1、第一种很简单也很舒服的方法就是用热水泡脚。热水泡脚可以加快血液流通，加快新陈代谢促进排毒。
2、第二种按摩淋巴。我们都知道淋巴有排毒的作用。经常按摩淋巴可以刺激淋巴快速排毒。
3、第三种就是采取刮痧。刮痧不仅可以排出体内的毒气和湿气。经常刮痧可以使面容光彩照人。不过贫血的人和女孩子月经亏坚橘锝期不宜刮痧。且刮痧也有很多禁忌一般一个部位刮二十下就好不管出不出痧。还有在下次刮痧之前上次刮的痧必须消失掉才行。刮完痧要注意多休息不要吹风受凉。
4、第四种每天敲胆经可以活血排毒，排水肿。按摩胆经可以舒筋活络活血排毒，加快血液循环。胆经的位醅呓择锗置就是巡行路线。就是沿股下肢外侧中线下行至小脚趾次趾之间。
5、第五种不要吃宵夜。现在很多年轻人都会有吃宵夜的习惯。其实吃宵夜对身体有害无益。通常我们身体排毒都是在夜间进行。而吃宵夜正是加重身体的负担。
6、第六种睡前梳头。人体的头部有很多精神血管。晚上睡前梳一梳有助于消除精神疲劳，加快血液循环提高睡眠质量。
